パートナー

5月 21. 2021 パートナー出産妊娠

パートナーにはわからない、妊娠中の女性の心身の変化

「妊娠中、妻の心身に変化が起きている。どうやらお腹が大きくなるだけではなさそう…」
「つわりって、気持ち悪くなるだけじゃないの…?」
「こんなにつわりが辛いのに、全然わかってくれない…」

女性は妊娠すると、心身共に大きく変化します。精神的に不安定になる人もいれば、ひどいつわりが原因で生活すらままならない人もいます。
しかし、多くの男性は妊婦についての知識は少ないのではないでしょうか。知識が乏しいと、よかれと思ってやったことがかえって迷惑だったり、不用意に相手を傷つけたりすることもあるでしょう。つまり知識不足は、不要なトラブルを引き起こしかねないのです。

本記事では、妊娠した女性に訪れる心身の変化について、なかなか男性が気づきにくい部分も含めてお伝えします。私は現在一児の父ですが、妻が妊娠するまではつわりがどんなものか、妊婦生活がどんなものか、全くわかりませんでした。不用意な言動で何度も喧嘩になり、妻に余計な負担をかけてしまったことを後悔しています。夫婦間のトラブルを避け、妊娠期間中を穏やかに乗り越えるために、妊娠中の女性の心身の変化について夫婦間に事前に勉強しておきましょう。ぜひ私の経験を反面教師にしてくださいね。

【読者のかたへ】

妊婦の心身の変化と、パートナーができるサポートについてお伝えします。

●トイレが近くなる

まずは、トイレが近くなるという点です。お腹が大きくなると膀胱が圧迫され、頻尿になるケースが多いのです。私は妻が妊娠するまで、この事実を全く知りませんでした。
それでは、頻尿がもたらす悪影響について見ていきましょう。

①夜中に何度も起きてしまう
頻尿になると、夜中に何度も目が覚めてしまい、まとまった睡眠時間を取ることが難しくなります。睡眠時間を確保できないとストレスが溜まり、疲労感も増していきます。いつも眠そうにしていたり、だるそうにしていたりしていたとしても、決して咎めたりすることのないように気を付けましょう。頻尿に伴う睡眠不足という明確な原因があるのです。

②仕事や家事に集中できない
頻繁にトイレに行かなければならないということは、頻繁に仕事や作業を中断せざるを得ないということを意味します。どんなに締め切りが近い業務であっても、どんなに厳かな会議であっても、トイレのために立ち上がらなければならないタイミングがあるのです。

このように、作業に集中できない悔しさや会議を途中で抜ける後ろめたさなど、精神的にマイナスな状態にいる妊婦さんは多いです。職場でも、会議の休憩時間をいつもより多めに取るなどの工夫や、妊婦への業務難易度や量をコントロールするなどの配慮が必要です。

●妊娠中~後期にはかがむことができない

妊娠中期~後期にお腹が大きくなってくると、妊婦は物理的にかがむことができなくなります。「かがめないこと」で起きる日常の様々な不具合についてお伝えします。

①靴下や靴の着脱が困難になる
まず、靴下や靴を履くのが非常に大変になります。玄関に小さな椅子を置いておく、パートナーが履かせてあげるなどの工夫が必要です。

②足の爪を切ることができなくなる
足の爪も切れなくなります。お腹が大きいと物理的に足先まで手が届かなくなるのです。ただでさえ足元が見えづらいのに足の爪が伸びていると、思わぬケガや事故につながりかねません。私の妻はタンスにひっかけて足の爪を剝がしてしまいました。
妊婦一人では難しいので、足の爪はパートナーが切ってあげましょう。

③落ちたものを拾えなくなる
足元にプリントや文房具を落としても、自力で拾うのが非常に難しくなります。もし妊婦さんが職場にいたら、周囲の人に助けを求めやすい環境を作るようにしましょう。
パートナーもこの点は把握しておきましょう。仕事で疲れてゆっくりソファーで休んでいる時に、遠くの寝室にいるママから「鉛筆が落ちたから拾って」という依頼が飛んできます。面倒臭がらず、かつ、いらいらすることのないよう注意しましょう。

④階段昇降が困難かつ危険になる
最も危険なのが、階段含む段差の昇降です。特に妊娠後期は足元が全く見えないため、段差は感覚で昇降せざるを得なくなります。
階段で転んでしまったら母体・胎児ともに命にかかわる大事故になります。なるべくエレベーターやエスカレータを使い、階段昇降を避けるようにするのが得策です。どうしても階段昇降が必要な場合は、誰かに支えてもらうのが良いでしょう。

●特定の食べ物しか受け付けなくなる

妊娠中は、味覚や嗅覚にも大きな変化があります。
大好きだった食べ物を受け付けなくなることもあれば、酸っぱいものが無性に欲しくなることもあります。さらに、赤ちゃんのために栄養のあるものを食べたいが、どうしても胃が食べ物を受け付けないときも多々あります。
特定の食べ物しか受け付けない自分に不安や罪悪感を抱いている女性も少なくありません。パートナーは「ちゃんと栄養つけるためにバランスよく食べなきゃだめだよ」等の言葉はかけてはいけません。不安を煽る以外の効果は望めません。
余談ですが、私の妻は妊娠中マクドナルドのポテトとコンビニのツナマヨおにぎりばかり食べていました。「脂っぽいものは食べられない」と言っていましたが、なぜかマクドナルドのポテトは好んで食べていました。
この二品は妊婦あるあるだそうです。不思議ですね。

●吐き気が辛い

つわりの症状の1つとして、吐き気があります。
人によって個人差はありますが、主に匂いに敏感になり、吐き気が引き起こされます。私の妻は強い光に誘発されて吐き気をもよおすこともありました。
特に煙草の残り香に反応する妊婦さんは多いようです。喫煙習慣のある方は、これを機に禁煙に踏み切るのも一つの手段です。タバコの煙はお腹の中の赤ちゃんにも悪影響なので、ぜひ禁煙をしてください。

●おわりに

妊婦の心身の変化と身近な人のサポート方法について、細かな部分までお伝えしてきました。
上記以外にも日常生活で困難な場面はあると思います。決して女性の「わがまま」ではなく、やむを得ずにパートナーを頼っているのです。パートナーは嫌な顔をせず、女性のサポートをしてあげて下さい。

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WRITER PROFILE

ツキとナミ 運営事務局
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